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失眠疗法一般如下: - w- U" \7 ~$ C1 A1 a) H) ~ C1 ?
1.舒缓音乐-----
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, ]* L8 z" \1 S& [8 M1 T. ~4 E2.牛奶-----------怕喝坏了肾,长久下来也是一笔不小花费
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3.安 眠 药------对身体不好,要不也不至于那么多人用于自杀
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3 ]" V5 u; c8 q* z4.数羊-----------数了也白数,我试过很多次,数着数着就想其他事去了 - O( U2 u- r0 ~% D* ?
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5.XX-------------“一年买两件好衣服,一个月XX两次是道德的”,可是说到底,失眠的人都是身体早已疲惫,精神仍然亢奋的,这个也不怎么好用 - W" j% R" d+ z" ?
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6.就失着吧-----如果第二天没什么事,这主意不错
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7.臆想-----------我经常用的有两个,想像月光下的海浪一波一波,想像疲惫像气功一样由脚往头上涌,随之调整呼吸节奏 / k' B8 q7 \6 o- P% s } K
- B" [- H0 x! t4 y音乐我觉得纯器乐比有人声的好
/ H9 T) B$ s* b弦乐比弹奏乐好,打击乐就不应该出现在失眠的时候,电子也很不错 舒缓深沉不爆发最好 ( u" g" K7 C8 u; J2 J
由于最近听的都是后摇,推荐两首 0 D8 C7 v: d+ e3 u* x1 _* y0 \& S" q
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1。max richter_sunlight ' x8 }4 o' L9 y" ]0 C7 k4 O+ G$ K
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2.A Silver Mt. Zion_13 Angels Standing Guard 'Round the Side of Your Bed 5 }5 ~" v" k& _
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8 ?8 }* c/ ]4 P2 P- ?/ a[ 本帖最后由 恩赐解脱 于 2008-9-30 21:51 编辑 ] |