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; y& N" A: K9 W8 A- a5 ~失眠疗法一般如下： ' O$ y# @! }- }* m
1.舒缓音乐----- 6 s6 ^; I% k: ?( q0 M; r0 `
9 c2 M3 L$ ]& ~/ l V; o2.牛奶-----------怕喝坏了肾，长久下来也是一笔不小花费
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; X" r; |( d! R; M: Q' R3.安 眠 药------对身体不好，要不也不至于那么多人用于自杀 ! X" R( L h, P7 F
0 M% Q o$ X; M m" U3 \8 F
4.数羊-----------数了也白数，我试过很多次，数着数着就想其他事去了
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; `( c( R5 ?# y/ d2 |+ [' A3 L4 d5.XX-------------“一年买两件好衣服，一个月XX两次是道德的”，可是说到底，失眠的人都是身体早已疲惫，精神仍然亢奋的，这个也不怎么好用
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; N! P; }, |/ L# l# V# d6 B4 n B6.就失着吧-----如果第二天没什么事，这主意不错
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7.臆想-----------我经常用的有两个，想像月光下的海浪一波一波，想像疲惫像气功一样由脚往头上涌，随之调整呼吸节奏 J+ G+ P, e) b o2 ^; ], a
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音乐我觉得纯器乐比有人声的好
# K% f4 J/ j$ ^ e: j弦乐比弹奏乐好，打击乐就不应该出现在失眠的时候，电子也很不错
舒缓深沉不爆发最好 : x) ^& E3 t* @# r. _
由于最近听的都是后摇，推荐两首
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4 Z1 y3 F/ ^0 O# J1 S( H2 f) p/ _1。max richter_sunlight
4 S0 w9 H7 r9 e' e( Z5 a1 _
9 D+ ?; ? b: J- p% w" M+ u; Q
# ?/ O4 a- T/ F3 G8 h6 @0 Z- q% f2.A Silver Mt. Zion_13 Angels Standing Guard 'Round the Side of Your Bed
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[ 本帖最后由 恩赐解脱 于 2008-9-30 21:51 编辑 ] | 
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