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8 [2 D Y+ F$ [! Y ^2 j: f失眠疗法一般如下: % I5 }3 p, h3 }! Z2 S
1.舒缓音乐----- # v* q# P% g! i+ b* `
8 N1 X6 x7 p3 o2.牛奶-----------怕喝坏了肾,长久下来也是一笔不小花费
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3.安 眠 药------对身体不好,要不也不至于那么多人用于自杀
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4.数羊-----------数了也白数,我试过很多次,数着数着就想其他事去了
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5.XX-------------“一年买两件好衣服,一个月XX两次是道德的”,可是说到底,失眠的人都是身体早已疲惫,精神仍然亢奋的,这个也不怎么好用
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6.就失着吧-----如果第二天没什么事,这主意不错 ; ^ @2 [; o L6 [4 n
+ s9 y+ W8 y; Z& E6 B7.臆想-----------我经常用的有两个,想像月光下的海浪一波一波,想像疲惫像气功一样由脚往头上涌,随之调整呼吸节奏 ' w" L/ w& P5 T2 ^8 H& Y7 t
0 l7 B* J5 [- F7 j音乐我觉得纯器乐比有人声的好 " I& x( Y2 G# B7 a- O2 g0 ^9 Z3 k
弦乐比弹奏乐好,打击乐就不应该出现在失眠的时候,电子也很不错 舒缓深沉不爆发最好
: M; n5 A. L5 a由于最近听的都是后摇,推荐两首
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" m4 J0 p! p$ ^( r: A: V( i( L8 n5 F1 t2.A Silver Mt. Zion_13 Angels Standing Guard 'Round the Side of Your Bed
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[ 本帖最后由 恩赐解脱 于 2008-9-30 21:51 编辑 ] |