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/ [. _9 i* H$ y, Z失眠疗法一般如下: 1 P) e/ r* R& ~9 x1 g
1.舒缓音乐----- 5 {5 |9 Q! S* C- L
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2.牛奶-----------怕喝坏了肾,长久下来也是一笔不小花费 5 Z+ x+ U' S! M( T" c' l. x& F! F; {
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3.安 眠 药------对身体不好,要不也不至于那么多人用于自杀
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4.数羊-----------数了也白数,我试过很多次,数着数着就想其他事去了
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8 j6 N1 H1 ~6 ^1 J2 a4 G( k* F5.XX-------------“一年买两件好衣服,一个月XX两次是道德的”,可是说到底,失眠的人都是身体早已疲惫,精神仍然亢奋的,这个也不怎么好用
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" p/ f7 \( E3 [( }) k& E9 b6.就失着吧-----如果第二天没什么事,这主意不错
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0 m, u6 O7 C4 w+ O- F; Y- k7.臆想-----------我经常用的有两个,想像月光下的海浪一波一波,想像疲惫像气功一样由脚往头上涌,随之调整呼吸节奏
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音乐我觉得纯器乐比有人声的好
3 N3 p+ B+ d0 [" c) ~- g# ?弦乐比弹奏乐好,打击乐就不应该出现在失眠的时候,电子也很不错 舒缓深沉不爆发最好 ; y# n- Q/ D- I5 w; a- z# \( Q
由于最近听的都是后摇,推荐两首 , `. z4 n7 P, t) {
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1。max richter_sunlight # x; C* ^" G4 } A1 I8 J5 m
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# g/ y+ [0 Z, ~2.A Silver Mt. Zion_13 Angels Standing Guard 'Round the Side of Your Bed / L$ M7 @& E* w `+ r; x
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[ 本帖最后由 恩赐解脱 于 2008-9-30 21:51 编辑 ] |