职业的压力与健康

比较容易导致心理问题的工作压力源有以下几个方面：1工作节奏加快。2.职业安全感降低。3职业发展压力。4.工作负荷大。5.工作家庭冲突。

　　如果缺乏社会支持，不能有效地管理压力，自我调整，会严重影响身心健康。

　　预防措施：

　　一。有效地管理压力1.控制压力源，确立与自己实际的抱负水平，建立良好的人际关系，培养积极乐观情绪，做好职业生涯规划、平衡工作与生活关系，养成良好的工作生活习惯等。2.调整压力应对方式。

　　二。自我调整。1.培养自信心（关注自己的优点、积极的自我心理暗示、学会奖赏自己）2.提高抗压能力。（接纳自己，允许自己不完美；设置可实现的目标；把挫折当机会）。3.改变不合理信念让自己远离悲伤、绝望和不满。

　　三专业辅导。当心理问题产生时，寻求专业帮助是首先应对方法，心理专家可以助你了解自己的心理状况，制订最适合的解决方案和治疗措施，重新恢复健康。